راهنمای بانوان

چند سالی است که ورزش کراس فیت بانوان و آقایان (CrossFit) در نقاط مختلف دنیا محبوب شده است. اما کراس فیت چیست و چه مزایا و معایبی برای بدن ما به همراه دارد؟ این ورزش در رده ورزش‌های سنگین دسته‌بندی می‌شود. حرکات کراس فیت معمولا شامل تمرین‌های زیر می‌شود. پرش‌های پلیومتریک وزنه‌برداری تمرین با وزنه …